2018-08-07 8/3~8/6 運動紀錄 day17~day19 58 0 運動紀錄 2018-08-08 8/3 有晨跑 8/4 沒晨跑有重訓 握推 30kg 12x1 9x1 7x1 10kg 12x1 7.5 12x2 麵包 簡餐 蛋塔 晚餐摩斯漢堡 8/5 有晨跑有重訓 深蹲 40kg 12x3 吃很多肉 烏骨雞 魚類 蘋果核桃 8/6 有晨跑 8/7 12點才睡 喉嚨痛 沒晨跑 54.9kg ok 歡迎高手低手來看看 指教指教 切磋切磋 教學香腸 運動日記 回首頁