昨天一樣又 12.多睡
九點跑 快熱死
| 時間 | 吃 | 運動 |
| 0900~1020 | 番薯 | 慢跑1.2圈 |
| 1020~1100 | 蘋果核桃堡+十鼓奶 | 無 |
| 1130~1300 | 豆腐煲 | 逛街 |
| 1300~1630 | 低咖啡因溫拿鐵 | 逛街 |
| 1630~1800 | 素食自助餐90元 | 看電影 |
54.2kg
本周心得
雖然 體重沒上升，吸收食物率仍低 但是精神變好 睡眠品質變好，伏地挺身次數提高
下周期許
回家之後2300後不用手機
做靜態活動，拉筋，閱讀，meditation
改善腸胃
歡迎高手低手來看看 指教指教 切磋切磋 教學香腸
